Слънцето е особено жарко през този юни с температури от

 

Слънцето е изключително жарко през този юни с температури от 30 и над 30 градуса. Как да пазим кожата, само че и тялото си със здравословен метод на живот и храна – разясняват естетичният кожен лекар доктор Мария Тончева и диетологът Ипократис Пападимитракос.

През последните години броят на заболелите с рак на кожата пораства

„ Специално за кожата грижата би трябвало да бъде стартирана още преди да се изложим на огромните горещини и да я подготвим, тъй че да бъде предпазена. Слънцето и UV лъчите повреждат трагично кожата и всяка година все по-тежко. Зачестява меланомът. Грижата не е единствено, с цел да е по-красива кожата, само че и поради здравословни аргументи. Отключват се доста кожни заболявания, предизвикани от мощното слънце като розацея и други дерматити. Алергията към слънцето също е доста рискова “, споделя естетичният кожен лекар доктор Мария Тончева.

Как приготвяме кожата си за лятото?

2 мин. Оранжев код за стихии и градушки тук-там в петък 4 мин. Бедствено състояние в Нова Загора: Силна стихия с градушка удари региона (ВИДЕО) 1 мин. Ветеринар: Раненият при градушка щъркел е предпазвал дребните си 2 мин. „ Мамо, доста те обичаме “: Майка на две деца се нуждае от средства, с цел да пребори тежко заболяване 2 мин. Жена е с тежки изгаряния след гърмеж на къща в Костинброд (СНИМКИ) 1 мин. Какво време ни чака през почивните дни? 2 мин. Оранжев код за стихии и градушки тук-там в петък 4 мин. Бедствено състояние в Нова Загора: Силна стихия с градушка удари региона (ВИДЕО) 1 мин. Ветеринар: Раненият при градушка щъркел е предпазвал дребните си 2 мин. „ Мамо, доста те обичаме “: Майка на две деца се нуждае от средства, с цел да пребори тежко заболяване 2 мин. Жена е с тежки изгаряния след гърмеж на къща в Костинброд (СНИМКИ) 1 мин. Какво време ни чака през почивните дни?

„ UV лъчите вид B водят до изгаряне, което е доста рисково за кожата. UV вид A състарява кожата, защото нарушава функционалността на клетките. Освен подобаваща козметика, която да държи добра защитна функционалност на кожата, предлагам на пациентите ми да подхващат и процедури, които мощно на клетъчно равнище усъвършенстват устойчивостта на кожата и структурите ѝ “, поучава доктор Тончева.

Дерматологът предлага да употребяваме артикули с хиалуронова киселина, както и антиоксиданти под формата на серуми и наложителната фотозащита.

„ В градски условия предлагам фактор 30, тъй като сме в придвижване и не сме изложени 30-40 минути непосредствено на слънце чисто голи. Синята светлина по време на работа, да вземем за пример, също вреди “, показва доктор Мария Тончева.

На какъв брой градуса е добре да слагаме климатика си?

Кожата би трябвало да бъде хидратирана както от вътрешната страна, по този начин и извън. Затова диетологът Ипократис Пападимитракос припомня какъв брой значимо е да пием задоволително вода.

 

„ Водата е значимият фактор. Алкохолът, кафето и фрапето не са вода. Те са течности, които обезводняват. Два-два и половина ллитра вода за деня изрично би трябвало да се изпият. Трябва да е отмерено разпределена денем. Формулата е 330 мл на кг телесно тегло Да няма нито рисково студени, нито рисково горещи питиета “, поучава диетологът.

Въпреки горещините и жаркото слънце, доста хора страдат от дефицит на витамин D. Как да се оправим с това?

„ Да стартираме да пием малко капки бетакаротин – 2,3 капки бетакаротин няколко седмици преди да се изложим на слънце. Може и с храна да го набираме – с оранжевите храни – моркови, сладостен картоф, тиква, също по този начин зеленолистни. Хората се вманиачават да не се излагат на слънце и доста високият фактор на слънцезащитни кремове пречи на образуването на витамин D. Слънчевата светлина е главният източник. Това се добавя и с манията за нискомаслените млечни артикули. Нещата се натрупват и виждаме хората с всеобща меланхолия и неприятно въодушевление, което постоянно се дължи на неналичието на витамин D “, изясни диетологът Ипократис Пападимитракос.

Високите температури могат да доведат до гибел

По думите му всевъзможни антиоксиданти са нужни през летния сезон, като да вземем за пример витамин C от групата на мастноразтворими витамини, само че те би трябвало да бъдат съгласувани с персоналния доктор.

Продължи да четеш